Vous êtes peut-être un banquier. Ou pas. Vous êtes peut-être simplement un employé, un cadre, un chômeur ou un retraité anxieux, un sportif ou un étudiant que le stress paralyse ou met en difficulté pour se concentrer.

Alors pour vous, voici une solution simple et efficace qui est un parfait complément de la réflexologie : la cohérence cardiaque.

Cette méthode très simple, basée uniquement sur une respiration souple et profonde durant trois à cinq minutes ne requiert aucune technique particulière. Elle permet en jouant sur la respiration de mettre en cohérence le coeur et le cerveau, et ainsi de mettre en route le système parasympathique que notre mode de vie moderne met trop souvent à mal. En effet le stress est devenu le principal moteur de l'économie, celui qui pousse les ouvriers, les cadres et les dirigeants à accroître toujours leurs performances. Le stress est à l'ortigine de la plus part des pathologies modernes, problèmes dos, de sommeil, dépression, mauvaise digestion, acidité de l'oganisme.

Pratiquer la cohérence cardiaque 3 fois minutes par jour permet en quelques semaines :
- de diminuer le taux de cortisol (hormone du stress)
- de diminuer les symptômes physiques liés au stress (palpitations, sueurs, nausée, migraines...)
- de diminuer l'anxiété ou la dépression
- d'augmenter les défenses immunitaires
- d'augmenter la DHEA (qui participe à lutte contre le stress et le vieillissement cellulaire)


Vous trouverez ci-dessous 4 vidéos explicatives mise en ligne par le Pr David Servan-schreiber sur son site guérir.fr. Il est en effet celui qui a permis de populariser cette technique.

1. Explication